Slag

De beste prosjektene om evidensbasert medisin på russisk

Å spise riktig og spille sport er moderne i disse dager. Dette er gode nyheter, så vi har valgt 50 nettsteder og bøker for å hjelpe deg med å komme i form og tilberede sunne måltider. Klar? Vi ser.

Mat

1. Zozhnik

En blogg om hvordan du kan holde kroppen din i perfekt tilstand, være sunn, spise riktig, leve lenge, gå ned i vekt eller gå opp i vekt. Nettstedet har et leksikon, en seksjon om ulike idretter, en trenings- og ernæringsdagbok. Her finner du informasjon for en rekke sunne livsstilselskere - både profesjonelle idrettsutøvere og fremtidige mødre.

2. Telegramkanal Gå ned i vekt velsmakende

"Velsmakende betyr ikke dårlig," skriver skaperne av Telegram-kanalen og gir mange, mange bevis på dette. Riktig charlotte, fylt blekksprut, kålpannekaker... Les nøye, ellers blir du sulten.

3. Salatshop

En blogg om hvordan du kan være munter og sunn hvis du bor i byen. Forfatteren av bloggen, Olya Malysheva, skriver om ernæring, avgiftning, bevegelse til glede og letthet. Deler hans kunnskap, personlige erfaring og enkle vegetariske oppskrifter som du ikke finner sukker eller mel i. Mer greener, grønnsaker og frukt - mindre potter og mindre kompleksitet.

4. Telegramkanal Lean food

Forfatteren av kanalen og bloggen med samme navn, Lena, skriver om riktig ernæring og en sunn livsstil. Her er diettoppskrifter, treningsøkter og livshacks for behagelig vekttap..

5. MyFitnessPal

Et nettsted for alle som har bestemt seg for å overvåke ernæring og figur. Det er en kaloridisk, oppskrifter på sunne smakfulle retter og treningskomplekser som du kan gjøre selv hjemme. Ikke glem å registrere deg.

6. MySpaWater Oppskrifter

Dette er ikke bare en app som minner deg på å drikke mer vann. MySpaWater Recipes tilbyr ideer til sunne og vakre drinker - med appelsin og agurk eller chili, jordbær og lime. Alt du trenger å gjøre er å tilsette ingrediensene fra oppskriften i vannet og la det brygge i 20-30 minutter.

7. Calorie Counter av FatSecret

En app som hjelper deg med å finne kaloriinformasjon for favorittmatene dine og føre en dagbok. Det er til og med en strekkodeleser: du skanner koden på pakken, applikasjonen gjenkjenner produktet og bestemmer hvor mange kalorier det inneholder.

Vegetarisme

8. Gurkemeie

En blogg med velprøvde vegetariske oppskrifter. Forfatteren Rimma fokuserer på enkle, raske oppskrifter med tilgjengelige ingredienser, med bilder av hvert trinn. I tillegg til de klassiske vegetariske oppskriftene, finnes det også veganske og rå matoppskrifter..

9. Vegetar

Portalen forener alle likesinnede: vegetarianere, rå foodists og alle som søker bevisst å nærme seg livet sitt.

Sport

10. Utfordreren

Challenger Magazine vil fortelle deg hvordan du velger komfortable joggesko som ikke koster ublu penger, og tilbyr tusen forskjellige oppskrifter på deilige retter fra kosten. Det vil også introdusere mennesker som trodde på seg selv og forandret livet for alltid.

11. Trening

Trening, treningstips og raske oppskrifter på sunne måltider. Du vil lære hvilke øvelser som trengs for å pumpe opp rumpa, hvordan du får en tynn midje på 7 minutter, og hvordan du lager et diett på 1200 kalorier..

12. TGYM

Dette er en kanal vert for idrettskvinnen Tatyana Fedorishcheva, en av de mest populære treningsvideobloggerne. Hun publiserer tips om hvordan du kan trene i treningsstudioet og trene hjemme (over 700 videoer), hvordan du kan spise riktig og opprettholde en sunn vekt..

13. Sunt Russland

Portalen, som ble opprettet med støtte fra Russlands helsedepartement. Omfattende treningsøkter, dietter og riktig ernæring, referansemateriell for sunn livsstil, kalkulatorer og tester - alt er her for å gjøre veien til helse enkel og morsom.

14. Running Blog The Runners

Dette er en blogg om langløp, halvmaraton, maraton og til og med ultramaraton. Du vil finne informasjon om sportsmedisin, utstyr og utstyr, løp og konkurranser, nyheter om amatør- og profesjonell løping, samt noen personlige erfaringer fra amatørutøvere.

15. Telegramkanal Hvordan begynne å løpe

Kanalen der de svarer på alle spørsmålene som hjelper deg å begynne å løpe og spille sport.

16. Endomondo Sports Tracker

En universell sportsapp for brettseilere, løpere, syklister, svømmere og andre aktivitetselskere. Endomondo importerer data fra en rekke sportsutstyr og registrerer bevegelsene dine. Grunnleggende versjon er gratis.

17. Runtastic

Nok en mobilapp for å kjøre. Mer presist, det er flere av dem. For løping, push-ups, pull-ups, squats, abs øvelser. Det er til og med et dedikert stoppeklokke for repriser og en pulsmåler. For enhver smak.

18. Fitoyoga

En av de mest populære yogakanalene, arrangert av Katerina Buida, er skaperen av treningsprogrammer for fitness, yoga og sportsdans. Det er sett for mage, rumpe, yoga for gravide og tøying som hjelper deg å sitte på splittene..

19. Leksjoner i meditasjon

Et forfatterprosjekt, som forteller om meditasjon og yoga for uavhengig praksis. I tillegg til vegetarisme, filosofi, utvidelse av bevissthet og et blikk inn i fremtiden.

20. Radiostasjoner

En samling av de beste Internett-radiostasjonene for hvile og avslapning. Velg radio for yoga, spa eller meditasjon og skap en atmosfære av lykke og avslapning rundt deg.

Healthy Lifestyle Books

1. Kina-studie: Oppdatert og utvidet utgave

Revidert og forstørret utgave av den bestselgende Kina-studien. Colin Campbell forklarer hvorfor hele plantemat er så vanskelig å følge og hvem som har skylden. Denne boka er en påminnelse om at oppskriften på et langt, sunt liv er enkelt: Hele, plantebaserte matvarer til frokost, lunsj og middag..

2. Hormoner av lykke

Denne boka vil vise deg hvordan du kan reflektere hjernen din og aktivere hormonene som gjør deg lykkelig. Du vil lære å danne nye vaner og utløse lykkehormoner ved å endre nevrale veier. Dusinvis av øvelser fra boka vil hjelpe deg med dette..

3. Tarm og hjerne

Tarmmikrofloraen påvirker velvære og mental helse til en person. De praktiske anbefalingene i denne boka vil hjelpe deg med å endre kroppens indre økologi for å øke antall "riktige" mikroorganismer som støtter hjernens funksjon..

4. Fallgruver ved å tenke

Psykologisk forskning har vist at hjernen vår er ufullkomne verktøy: når det gjelder valg, skjevheter, skjevheter, irrasjonelle hensyn og til og med intuisjon kommer i veien. I denne boka foreslår forfatterne en enkel firetrinnsprosess for å unngå de vanlige fallgruvene ved å tenke..

5. Løper uten søvn. Ultramarathon løperens avsløringer

Ultraløper Dean Karnazes, som løp 50 maraton på 50 dager i 50 stater, deltok i løpet på Sydpolen og vant den legendariske Badwater Challenge, i sin bok svarer på spørsmålene han stadig blir spurt:

  • Hvorfor gjør du dette?
  • Hvordan gjør du det?
  • Du er gal?

Denne boken har blitt en internasjonal bestselger og har inspirert tusenvis av mennesker, fra sportsentusiaster til avanserte amatørløpere..

6. 100% ladet

MYTH-skaperen Renat Shagabutdinov - han klarer å gjøre alt: å jobbe, å løpe maraton (til og med Ironman!), Og å skrive bøker. Til slutt bestemte Renat seg for å fortelle hvordan han lykkes. Og ikke alene, men sammen - med hvem tror du? - med Eduard Bezuglov, overlege på vårt fotballandslag. Boken “100% Charged” inneholder nyttige tips, livshacks og anbefalinger om energiledelse, sport og helse.

7. Diet of Champions

Matt Fitzgerald, en kjent sportsekspert, har forsket på hvordan verdens beste idrettsutøvere spiser og utledet 5 regler de følger. Du vil si: "Vel, de er fremragende idrettsutøvere, men hva har jeg med det å gjøre?" Men tro det eller ei, store idrettsutøvere er også mennesker. Matts enkle og greie ernæringssystem hjelper deg med å sette opp et balansert, sunt kosthold for deg selv.

8. Blå soner i praksis

En praktisk bok for de som ønsker å bli langlever. Forfatteren av de bestselgende blå sonene, Dan Buettner, beskrev vanene og livsstilen til innbyggerne på de stedene på jorden med flest lever. Slike steder inkluderer Okinawa i Japan, Sardinia i Italia, Ikaria i Hellas, Loma Linda i California, USA. Med denne boka kan du gjøre hjemmet ditt til en miniatyrblå sone, der alle innbyggere vil leve lykkelig..

9. Plantebasert diett

Et plantebasert kosthold handler ikke om å gi opp deiligeste mat. Det handler om å spise hel, sunn mat som vil hjelpe deg til å føle deg bedre og se bedre ut. En detaljert plantebasert diettguide som vil svare på alle spørsmålene dine og hjelpe deg med å spise enkelt, sunt og velsmakende.

10. For alltid trøtt

En praktisk og forståelig plan for å håndtere kronisk utmattelse fra en vestlig ekspert på området. Forfatteren av denne boken selv led av kronisk utmattelsessyndrom og fibromyalgi syndrom, men han var i stand til å bli kvitt plager og studerte i 37 år prosessen med å generere indre energi og vitalitet..

11. Liv med full kraft

Mange av oss lever livet som en endeløs maraton, og presser oss kontinuerlig til ekstreme og farlige helsemessige belastninger. Vi må lære å leve årene våre som en serie sprintavstander - perioder med aktivitet med full dedikasjon, vekselvis med episoder med god hvile og rekreasjon..

12. Hvordan kroppen fungerer

Visste du at en av 10.000 mennesker har alle organer i et speil? Og hva er kroppens største organ - er huden? Eller hva er biceps, ubevegelig markløft og deltoider? Alt dette står i boka How the Body Works. Dette er ikke kjedelig, lys og informativ anti-lærebok. Ja, ja, med prefikset "anti". Han snakker om hvordan organer fungerer, hvordan regelmessig trening er gunstig, og hvilke næringsstoffer kroppen trenger. Du kan lese den selv og undersøke den nøye med barnet ditt..

13. Strømkilde

De fleste av oss jobber over 48 timer i uken. Når vi prøver å gjøre mer hver dag, blir vi slitne og stressede: mange mennesker har ikke energi til noe annet enn middag, internett eller TV og søvn på slutten av dagen. Denne boka vil vise deg hvordan du kan holde deg energisk og produktiv mens du er våken 15-19 timer om dagen..

14. Stivelsens energi

En bok som har hjulpet tusenvis av mennesker med å gå ned i vekt og sykdom uten medisiner. Og hva er fint, uten å plage deg selv med sultstreik. Og viktigst av alt, hodet her er ikke brød, men det vanligste og favorittproduktet til russerne - poteter. Det viser seg at han gjør underverker.

15. Salt, sukker og fett

I denne boka snakker Pulitzer-prisvinneren Moss med innsidere i næringsmiddelindustrien, og viser eksempler fra Coca-Cola, Frito-Lay, Nestle, Kraft og mange andre og viser hvilke markedsføringsteknikker som brukes i bransjen og hvordan spesialister på laboratorier til matgiganter finner "lykkepunktet." - den perfekte kombinasjonen av ingredienser for å skape attraktive produkter.

Etter å ha lest denne boken, vil du fremdeles ikke kunne se på etikettene i supermarkedet..

16. Sunn mat

Colin Campbell, en av forfatterne av den bestselgende Kina-studien, fortsetter å utforske den vitenskapelige tilnærmingen til ernæring. Colin gir overbevisende bevis for at vanlig vitenskap sitter fast i fortiden og ikke har mot til å innrømme det åpenbare. En bok for alle som bryr seg om sin egen helse og deres nærmeste.

17. Gafler i stedet for kniver

Hvilken enkel forandring kan beskytte deg mot hjerteproblemer, diabetes og kreft? Forskere og forskere ved det berømte Forks versus Knives Project har funnet sitt svar - hele, ubehandlede og plantebaserte matvarer kan redde livet ditt. Og denne boka er en praktisk guide som hjelper deg med å gjøre overgangen til denne maten i praksis..

18. Ultramaratonløperveiledningen

Fra vinneren av de legendariske Western States- og Hardrock 100-løpene, alt du trenger å vite for å fullføre ditt første ultra-maraton eller bryte ditt personlige rekord på 100 miles. Boken inneholder tre treningsplaner - for ultra-maraton på avstander på 50 kilometer, 50 og 100 miles, - en liste over "10 ting å gjøre og ikke gjøre på løpsdagen", og et stort antall tips, bevist i praksis.

19. Sunn, glad, sexy

Fra glødende hud til et tilfredsstillende sexliv er denne boken en komplett guide til kvinners helse. Den inneholder øvelser, meditasjoner, oppskrifter og eldgammel praksis - alt som er nødvendig for kvinners helse og skjønnhet, og som ikke motsier måten vi lever nå..

20. Vitamania

For alle som ser på vitaminer som nøkkelen til ideell helse, vil denne boka åpne øynene for problemets kompleksitet og tvetydighet. Katherine Price gjorde en god jobb: hun besøkte laboratorier, farmasøytiske fabrikker, studerte ernæringsvitenskapens historie seriøst.

21. Psykologi med dårlige vaner

Boken vil fortelle deg hvordan du kan bli kvitt destruktive vaner og lære hjernen å jobbe på en ny måte. Ved å bruke den nyeste forskningen på hjernen foreslår forfatteren måter å endre atferd til det bedre og bli kvitt mange problemer, inkludert:

  • Utsettelse;
  • Overspising;
  • Konstant desorganisering;
  • Urimelig bekymring;
  • Overdreven risiko
  • Upassende selvmedisinering.

22. Mindfulness Meditation

Denne boken inneholder enkle fremgangsmåter du kan bruke i ditt daglige liv for å håndtere smerte og stress. Åtte-ukers-programmet, som ligger til grunn for boka, krever bare 10-20 minutter om dagen. Det er veldig effektivt for de vanligste årsakene til smerte - migrene, diabetes, leddgikt, ryggsmerter, men det er også egnet for å lindre lidelse ved mer alvorlige sykdommer.

23. I form på 100 dager

Denne boka er for de som vil bli sunnere. Og for de som ønsker å forbedre prestasjonene innen sport. Du kan gjøre det på 10, 30, 60 og til og med 70 - det er mange eksempler her. Inne er det et spørreskjema "Hvor fit er du?" og regneark for å lage en personlig treningsplan.

24. Løp raskere, lenger og uten skade

Ønsker du å jogge, men frykter for leddene dine? Løper du allerede og lider av skader? Deltar du i arrangementer og vil vinne premier? I noen av disse tilfellene vil en ny bok av den berømte treneren og forskeren Nikolai Romanov, som forberedte det britiske triatlonlaget for de olympiske leker og gjennomfører løpende seminarer over hele verden, hjelpe deg..

25. Mat og hjerne

Forfatteren av boka, den anerkjente nevrologen og ernæringsfysiologen David Perlmutter, har gjennom årene med praksis etablert en sammenheng mellom det vi spiser og hjernens arbeid. Legen beviser at hukommelsesproblemer, stress, søvnløshet og dårlig humør kan helbredes ved å unngå visse matvarer. For de som ikke lider av disse problemene, vil riktig kosthold bidra til å opprettholde god helse og sinnskarphet. Hjernens helse i hendene våre!

26. Ayurveda

Denne boken vil fortelle deg detaljert om Ayurveda - det eldste systemet for sunn livsstil - og vil tilby helbredende oppskrifter som gir næring til kropp, sinn og sjel. Boken er delt i to deler: en detaljert guide til Ayurveda og en samling nyttige oppskrifter, illustrert med fargerike fotografier av ferdige måltider..

27.100 sunneste matvarer

Sammen med ideologen om sunn mat Olga Malysheva, forfatteren av det populære nettstedet Salatshop.ru, har vi valgt ut 100 av de sunneste matvarene som vi anbefaler å ta med i kostholdet ditt. Det er viktig at de samtidig er rimelige og kan finnes i enhver butikk. Jordbær og blåbær, cashewnøtter og pekannøtter, fisk og sjømat, ruccola og mynte, ingefær og sjokolade - 100 ikke bare sunne, men også veldig smakfulle matvarer.

28. Hvordan avvenne et barn fra søtsaker

Denne boken inneholder en bevist plan for å eliminere søtsaker fra barnets kosthold. Forfatterne - den anerkjente legen Jacob Teitelbaum og babyernæringsspesialisten Deborah Kennedy - har utarbeidet trinnvise anbefalinger for hver dag som vil hjelpe deg med å forberede barnet ditt jevnt - inkludert følelsesmessig - for å gi opp søtsaker og vil unngå alle fallgruver, krangler og raserianfall underveis..

29. Vitaminer

Vi vet alle om fordelene med grønnsaker, frukt og bær. Men hvorfor er de så nyttige? Hvilke stoffer og komponenter gjør dem så viktige for kroppen vår? Dette er ikke lett å forklare for et barn. "Vitaminer" vil introdusere deg for de fantastiske "innbyggerne" i de vanligste grønnsakene og fruktene. En nyttig bok som vil lære barn å komponere historier, komponere en historie fra bilder, utvikle tale, minne. En utmerket guide for logopedklasser.

30. Sunn oppskrift av Dr. Ionova

Essensen av et sunt kosthold er ikke avvisning av "velsmakende", men, så rart som det kan høres ut for mange, i en rekke. Denne boken vil hjelpe deg med å oppnå din ideelle vekt ved å spise velsmakende og variert mat uten tortur. Så hvis du er klar til å starte veien til harmoni, skjønnhet og helse, la oss komme i gang!

Blogg om helse og skjønnhet

Stroke med de enkleste ordene

Mange har hørt at det er en slik sykdom - et hjerneslag. Hvor storskala dette fenomenet er, illustreres tydelig med statistiske data. I Russland får årlig 300-500 mennesker av 100 tusen hjerneslag. 25% av pasientene dør i løpet av den første måneden, noe som samsvarer med verdens WHO-statistikk, ifølge hvilken dødelighet fra hjerneslag, i rangeringen av vanlige dødsårsaker, ligger på...

Hvordan vet du om du har gikt? Nødvendige analyser og forskning

Gikt er en sykdom som krever rask diagnose. Dette vil hjelpe deg med å unngå alvorlige konsekvenser og redusere hyppigheten av angrep. Hvis ikke gikt begynner å utvikle seg, og videre utvikling av sykdommen vil føre til nyreproblemer og som et resultat mulig hypertensjon, diabetes mellitus og en generell reduksjon i forventet levealder. Finn ut om du har gikt eller er det...

Kosthold for gikt. Anbefalinger for å forhindre videre utvikling av sykdommen

For gikt (eller giktartritt) har leger en tendens til å legge vekt på kosthold for pasienter. Viktigheten av kosthold er ubestridelig, tilnærminger og anbefalinger endres, men kosthold blir fortsatt ansett som en del av den forebyggende behandlingen av forverring av urinsyregikt for å minimere gjentakelsen. Leddets nederlag med gikt er alltid en "eksplosjon", akutt smerte og en rask økning i betennelse. På kort tid...

Hva er sykdommen i urinsyregikt? Hvordan diagnostiseres, behandles og hva er konsekvensene

Hvis du nærmer deg definisjonen for pedantisk, refererer denne sykdommen, urinsyregikt, bare til leddet til stortåen (det vanligste symptomet). Andre navn på den samme typen giktartritt, avhengig av stedet for forekomst, kalles: gonagra, chiragra, rachidagra. Men pasienten på tidspunktet for sitt bekjentskap med gikt bryr seg absolutt ikke hva som kalles. Fordi han …

Prediabetes hva er det og hvordan man behandler det

Prediabetes er en mellomliggende patologisk tilstand som kan føre til utvikling av type 2 diabetes mellitus i fravær av riktig behandling. Prediabetes er et slags alarmsignal gitt av kroppen når en viss balanse blir brutt. Diabetes mellitus er preget av en vedvarende økning i blodsukkeret, men livet til mennesker med diabetes er ikke søtt. Så 25% av menneskene som ble identifisert...

Diabetes mellitus og de første tegn på sykdommen

Sykdommen diabetes mellitus kan godt ha tittelen "pest fra det 20. og 21. århundre." I listen over dødsårsaker, ifølge WHO-statistikk, inntar diabetes et av de ledende stedene, nest etter onkologiske sykdommer, hjerteinfarkt og hjerneslag. Antall tilfeller i verden har nesten doblet seg: fra 108 millioner i 1980 til 422 millioner i 2016. Risikoen for vaskulær skade, kreft...

Hva slags sykdom er hypertensjon? Årsakene til utvikling, dens symptomer og behandling

For å understreke viktigheten av temaet hypertensjon, vil jeg sitere statistikk fra nyhetsbrevet til Verdens helseorganisasjon (WHO), som sier at hjerneslag og koronar hjertesykdom (hjerteinfarkt som en av dens former) krever de fleste menneskeliv. Hjerteanfall og hjerneslag har vært de viktigste dødsårsakene i verden de siste 15 årene. Og hvor er hypertensjon? Virksomhet …

Gå ned i vekt raskere! Alt om å gå ned i vekt

Ønsket om å gå ned i vekt raskt dikteres ofte av ønsket om skjønnhet. Herlig! Når vi blir slankere, begynner vi å like oss selv og være mer attraktive for andre. Der det er skjønnhet, er det helse. Så mange som leter etter måter å gå ned i vekt, prøver fortsatt å opprettholde helsen eller forbedre den. Fedme er årsaken til dårlig metabolsk helse eller metabolske forstyrrelser i kroppen, på grunn av hvilken...

Insulinresistens - med enkle ord om en kompleks prosess

Menneskekroppen er et system med kolossal kompleksitet. "Fabrikk" med tusenvis av kjemiske og fysiske prosesser. La oss prøve å fortelle om en av slike viktige prosesser - insulinresistens - med enkle ord. Det er viktig fordi det direkte påvirker helsen vår og forventet levealder generelt. Bokstavelig oversatt, insulinresistens er "motstand mot insulin", et hormon produsert av bukspyttkjertelen for å delta i reguleringen av karbohydratmetabolismen...

Om diabetes med enkle ord. Hvordan vite om du er syk? Hvis du er syk, hvordan du skal behandle, hvis ikke, hvordan du kan beskytte deg selv?

Jeg begynner med en positiv uttalelse om at diabetes lenge har sluttet å være en dødsdom for bærere av denne snikende sykdommen. Det er ikke sykdommen i seg selv som er farlig, men komplikasjonene, som med visse handlinger kan minimeres eller til og med fullstendig nøytraliseres. Det er lettere å gjøre dette når diabetes oppdages i de tidlige stadiene. Bevisbasert medisin har en pålitelig, bevist kunnskapsbase om sukker...

Legens helseblogg

Hva er overgangsalder og overgangsalder hos kvinner?

Hva er overgangsalderen? Overgangsalderen eller klimakteriet (oversatt fra gresk betyr et trinn på stigen) er en fysiologisk periode der, på bakgrunn av generelle aldersrelaterte endringer i kvinnens kropp, involverte prosesser råder i reproduksjonssystemet. Denne perioden er preget av opphør av først fødsel og deretter menstruasjonsfunksjoner. Årsaker... Les mer

Rollen til magnesium i menneskekroppen

Artikkelen beskriver et viktig eksternt makronæringsstoff i menneskekroppen - magnesium. Etter å ha lest denne artikkelen vil du lære i detalj om hvilke funksjoner magnesium utfører i menneskekroppen, hvilke matvarer som er rike på magnesium, hvordan magnesiummangel manifesteres, og hvordan du fyller på den. Hva er magnesium? Magnesium er et av de mest utbredte elementene... Les mer

Hva er fordøyelsesenzymer?

Etter å ha lest denne artikkelen, vil du avklare selv hva enzymer er. Du vil lære hvor viktige disse molekylene er for funksjonen til et så komplekst system som menneskekroppen. Artikkelen beskriver hvilke symptomer som oppstår hos en person med mangel på enzymer i kroppen, hvordan dette kan korrigeres. Og også, hva er... Les mer

Tarm dysbiose: symptomer og forebygging

Fra denne artikkelen vil du lære hvor mangfoldig den menneskelige mikrofloraen er og hva dens funksjoner er; hvordan dysbiose manifesterer seg og av hvilke grunner den utvikler seg. Og også hvordan du kan gjenopprette tarmmikrofloraen ved hjelp av pro- og prebiotika. Menneskelig mikroflora Hva er menneskelig mikroflora En person lever blant mange økosystemer, for... Les mer

Tare - brune alger

Hva er en tang? Tare er det generelle navnet på alle varianter av store brune alger - makrofytter. Tare er den største og mest komplekse typen tang. Brunalger er flercellede marine organismer som vanligvis fester seg til bergarter og bergarter på en dybde på 10-150 m. Mange... Les mer

Koenzym Q10: Alt du trenger å vite

Hva er koenzym Q10 Koenzym Q10 (koenzym Q10), også kjent som koenzym Q10 eller ubiquinon (som betyr overalt / overalt på latin), er et vitaminlignende, fettløselig stoff som er tilstede i nesten alle cellemembraner, inkludert mitokondriale membraner. I hjertemuskelen er det dobbelt så mye som i noe annet organ eller... Les mer

Klorofyllvæske: bruksområder, fordeler og skader

Hva er klorofyll? Klorofyll er et plantepigment som er nødvendig for fotosyntese, prosessen med å danne organisk materiale fra uorganiske med deltagelse av sollys. Klorofyll er et av de viktigste elementene for den plante- og biologiske verdenen. I prosessen med fotosyntese omdannes karbondioksid til kjemiske bindinger av karbohydrater, og... Les mer

Alt du trenger å vite om humant krom

For menneskekroppen er krom et av de viktigste kjemiske elementene. Krom er involvert i metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner, spiller en grunnleggende rolle i absorpsjonen av glukose. Virkningsmekanismen er å øke følsomheten til cellulære reseptorer for insulin, for å forbedre glukosetoleransen. I denne artikkelen vil jeg dekke alt... Les mer

Førstehjelpsutstyr på veien

Hva skal jeg ta med til førstehjelpsutstyret på veien? Sommeren er en tid for ferier og ferier, en tid for aktiv reise og reise. Når du skal på veien, kan du ikke redusere det faktum at det kan oppstå problemer med deg eller dine nærmeste hjemmefra, og du trenger førstehjelp. … Les mer

Hva er Noni? Forskning på fordeler og egenskaper

Hva er Noni? Noni eller Morinda Citrifolia (Morinda Citrifolia) er en plante av Morinda-slekten til Madder-familien. Morinda-slekten inkluderer over 100 arter av trær, busker og lianer, vanlig i det tropiske og subtropiske klimaet i Sørøst-Asia og Australasia. Morinda sitrusbladet (sitronbladet) er den mest kjente representanten i sitt slag på grunn av fruktene som har medisinske egenskaper. Morinda sitrusbladet... Les mer

Omega -3, -6, -9: hva er forskjellen og hva er mer nyttig?

Hva er omega-3, omega-6 og omega-9? Fett spiller en viktig rolle i kroppens liv. Det enkleste fett i strukturen er fettsyrer. De tar aktivt del i den biologiske reguleringen av cellefunksjonen. Fettsyrer er mettede og umettede. Omega-3, omega-6 og omega-9 er umettede fettsyrer som... Les mer

Omega 3: fordeler, bruksområder der den er inneholdt

Hva er Omega 3? Omega-3 er en gruppe flerumettede fettsyrer (ω-3 PUFA), hvis hovedrepresentanter er: alfa-linolensyre (ALA / ALA), eikosapentaensyre (EPA / EPA), dokosahexaensyre (DHA / DHA). Disse omega-3 flerumettede fettsyrene er essensielle næringsstoffer, dvs. uerstattelig. Dette betyr at de ikke er syntetisert i menneskekroppen, men kommer inn i den... Les mer

Wild yam: egenskaper, fordeler, applikasjon

Hva er wild yam? Wild Yam er en type yam fra slekten Dioscorea av Dioscorean-familien. I forskjellige land og forskjellige medisinske referansebøker kan du finne et annet navn på denne planten: Shaggy dioscorea, meksikansk villam, etc. Mange varianter av yam, hvis knoller er rike på stivelse og fiber, dyrkes... Les mer

Hva er kolloidalt sølv?

Kolloidalt sølv: Fordeler og skadevirkninger ved bruk Kolloidalt sølv er små sølvpartikler som varierer i størrelse fra 5 til 300 nanometer, suspendert i vann og danner en løsning av kolloidalt sølv. Faktumet om den antimikrobielle virkningen av sølv er bekreftet av den århundrer gamle historien om bruken. For øyeblikket er det preparater av kolloidalt sølv og... Les mer

Rensing av kroppen for giftstoffer

Å rense kroppen for giftstoffer er prosessen med å avgifte eksogene og endogene giftstoffer. Det moderne mennesket har blitt intenst interessert i denne saken i det siste. Dette er direkte relatert til det faktum at flere og flere data vises på skadene av visse stoffer og forbindelser som omgir og samhandler med... Les mer

Hva er indol 3 karbinol?

Hva er indol-3-karbinol? Indol-3-karbinol (Indol 3 karbinol) er et stoff som finnes i cruciferous grønnsaker som har antitumoraktivitet. I det siste tiåret av forrige århundre har forskere pålitelig etablert eksistensen av en tilbakemelding mellom det høye forbruksnivået av cruciferous grønnsaker (alle typer kål, reddiker, kålrot, rutabagas)... Les mer

Helsemessige fordeler og skader av hvitløk

Helsemessige fordeler og skader på hvitløk Mange vet om helsemessige fordeler med hvitløk, fordelene for å styrke immunforsvaret og i kampen mot forkjølelse. Lite er kjent om farene ved hvitløk. Legen din vil diskutere fordelene og farene med hvitløk i denne artikkelen. Opprinnelsen til hvitløk Hvitløk er en grønnsak dyrket i mange land... Les mer

Syre-base balanse (pH-balanse)

Syre-base-balanse (pH-balanse) Fra denne artikkelen lærer du alt det viktigste om syre-base-balansen i menneskekroppen: hva er det normale pH-nivået i blod, urin, spytt, hvordan du måler kroppens pH, hva er risikoen for pH-ubalanse, hvordan du kan gjenopprette syre-base-balansen... Hva er syre-base balanse? Forholdet mellom syre og alkali i en hvilken som helst løsning... Les mer

Effekten av svovel på kroppen

I denne artikkelen vil du lære hvordan svovel påvirker kroppen, hvilke fordeler svovel gir, hva som fører til mangel på svovel i kroppen. Og bli kjent med et slikt kosttilskudd som MSM (metylsulfonylmetan) og lær hvordan du kan bruke det til allergiske sykdommer, sykdommer i muskuloskeletale systemet og diabetes. … Les mer

Hvorfor sukker er skadelig?

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg om skadene og fordelene med sukker for menneskekroppen, hva er skadene og fordelene med forskjellige typer sukker. Også hvordan du velger en naturlig sukkererstatning uten å skade helsen din. Skaden av sukker Skaden av sukker for kroppen Raffinert sukker er 99% enkelt karbohydrat,... Les mer

Stevia er en naturlig erstatning for sukker: fordeler og skader

I denne artikkelen vil jeg fortelle deg hva stevia er, hvordan det er nyttig for mennesker, og hvorfor det har blitt en så populær sukkererstatning. Fra artikkelen vil du også finne ut om det er skade fra stevia og andre søtningsmidler. Hva er Stevia? Stevia (Latin Stevia) er en flerårig urt, hjemmehørende i Sør-Amerika,... Les mer

Hva som trengs for immunitet?

Hva er nødvendig for immunitet? I artikkelen vil du finne svar på følgende spørsmål: Hva er immunitet Hva svekker immunitet Hvordan øke immunitet Immunforsvaret vårt er "væpnede styrker" i kroppen vår, sverget på å beskytte det mot alt som truer det både fra utsiden og fra innsiden. Og i disse... Les mer

Kinesisk cordyceps sopp

Hva er kinesisk cordyceps sopp? Den kinesiske cordyceps-soppen er en mirakelsopp, som ikke er dårligere enn sine helbredende egenskaper enn ginseng, i Kina regnes den som en hellig sopp, anerkjent som en nasjonal skatt. De gjenopprettende og generelle helbredende egenskapene til cordyceps var kjent for mer enn 2000 år siden. I eldgamle avhandlinger om kinesisk medisin... Les mer

Hva du skal spise og drikke når halsen gjør vondt?

Hva skal du spise og drikke når halsen gjør vondt? Fra artikkelen vil du lære hva du skal gjøre når: Halsen din gjør vondt og det gjør vondt å svelge Hvordan gurgle Hvordan behandle halsen Når du har vondt i halsen og du opplever en brennende følelse og smerte når du svelger, er det veldig vanskelig å drikke og spise. Hvilke produkter er det i... Les mer

Kosthold for oksalat nyrestein

Hva er oksalater? Oksalater (salter av oksalsyre) er naturlig forekommende molekyler som finnes i overflod i planter og menneskekropper. De er ikke et viktig næringsstoff for mennesker; tvert imot, for mye av dem kan føre til dannelse av nyrestein. I naturen er det mange planter med høyt innhold på... Les mer

Premenstruelt syndrom

Hva er premenstruelt syndrom? Premenstruelt syndrom (PMS) er en tilstand som påvirker kvinnens emosjonelle og fysiske helse og oppførsel i løpet av visse dager i menstruasjonssyklusen, vanligvis kort tid før menstruasjon. PMS-symptomer begynner 2-10 dager før menstruasjon og forsvinner vanligvis med menstruasjon. Når... Les mer

Effektive vitaminer for negler

Gjennomgang av vitaminer til negler Hvordan jeg styrket neglene mine på en måned Pasienten min bestemte seg for å dele med deg hennes personlige erfaring med å bruke vitamin til negler fra NSP I lang tid og vedvarende lette jeg etter høykvalitets og, viktigst av alt, effektive vitaminer for negler. I søkeprosessen sammenlignet jeg mange forskjellige alternativer fra forskjellige produsenter. … Les mer

Hva er selen nyttig for kroppen?

I 1980 ble selen anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som en av de uunnværlige komponentene i ernæring. Og dette er fullt fortjent, tk. selen er et veldig viktig element. I denne artikkelen vil du lære hva fordelene med selen er, hvilke matvarer som inneholder selen, og hvordan du får nok selen. Nyttig... Les mer

Spiseforstyrrelse

Fra artikkelen vil du lære hva som er hovedårsakene til spiseforstyrrelser? Hva er den vanligste årsaken til anoreksi og bulimi? Hvem er i fare for å utvikle spiseforstyrrelser? Lider menn av spiseforstyrrelser, eller er det utelukkende kvinner? Hva forårsaker en spiseforstyrrelse? Den eksakte årsaken til lidelsen... Les mer

Hva skjer når du slutter å røyke?

Hva skjer når du slutter å røyke? Akkurat nå er det en flott tid å slutte å røyke. Hvorfor? Innen 20 minutter vil du begynne å føle fordelene ved å være uten sigaretter. La oss se nærmere på endringene som vil begynne å skje i kroppen din i løpet av få minutter, timer, dager og til og med... Les mer

Vitaminer for hjertet og blodårene

Kardiovaskulære sykdommer er først og fremst i verden når det gjelder prevalens og dødelighet. Det er ikke for ingenting at det blir så mye oppmerksomhet til helsen til det kardiovaskulære systemet. Dessverre er det ikke en eneste familie der ingen av de pårørende hadde økt blodtrykk, ikke ville få arytmier eller hjerteinfarkt. Derfor... Les mer

Bronkitt: symptomer, årsaker, urtemedisin

Artikkelen trekker frem hovedårsakene til utvikling av bronkitt. Du vil forstå hvorfor antibiotika ikke er nødvendig for hver bronkitt. Lær mer om de viktigste symptomene på bronkitt. Og også hvordan man behandler bronkitt og hvordan man kan lindre forløpet av bronkitt med urtemedisin. Årsaker til akutt bronkitt Blant den voksne befolkningen, i nesten 90% av tilfellene, er bronkitt forårsaket av virus,... Les mer

Osteoporose forårsaker

Fra artikkelen vil du finne ut av hvilke grunner bein mister elastisiteten? Hva er osteoporose? Hvem har større risiko for å utvikle osteoporose? Hvordan beskytte deg mot å utvikle osteoporose? Hvilke tiltak bør tas for å forhindre osteoporose i overgangsalderen? Og også om behandlingsmuligheter for osteoporose. Hva er osteoporose? … Les mer

Normen med grønnsaker og frukt per dag

Normen med grønnsaker og frukt per dag Alle som tenkte på kostholdet, riktig ernæring, lurte på hvor mye en person trenger å spise grønnsaker og frukt per dag. Det lille notatet mitt handler om dette. Så, FREMGANGSGRADENE PER DAG: 300-400 g Dette er minimumsnormen for grønnsaker som verden anbefaler å følge... Les mer

Når kroppen ber om vann?

Hvorfor er det så viktig å drikke de nødvendige 1,5-2 liter vann per dag? Hvordan påvirker vann alle organer og systemer i kroppen vår? Hvilke signaler gir kroppen til en person når den ber om vann? Hvorfor har folk glemt hvordan de skal føle seg tørste og erstatte rent vann med søt juice, brus og te? Tørstangrep Føler meg tørst... Les mer

Hvordan få nok kalsium?

Fra artikkelen vil du finne ut hvorfor vi trenger kalsium? Hvordan manifesteres kalsiummangel? Hvilke matvarer inneholder kalsium? Hva er kalsiumhastigheten? Hvordan får jeg nok kalsium? Hvordan velge kalsium Kalsiums rolle i kroppen De siste årene har interessen for kalsium (Ca) som et middel til forebygging og... Les mer

Fordelene med honning

Noen kaller honning for et uerstattelig produkt og spiser det hver dag. Andre fjerner honning fra kostholdet helt av frykt for høyt sukkerinnhold. Og hvorfor når det gjelder bier, husker alle bare honning på en gang? Vet du noe om det mest verdifulle biavlsproduktet - bi pollen? I artikkelen... Les mer

Når er den beste tiden å trene?

Fordelene med treningsøktene på morgenen Første morgenøkt hindrer oss i å overspise. For eksempel, i en studie (publisert i tidsskriftet Medicine and Science in Sports and Exercise), vurderte forskere hvordan kvinner reagerte på mat etter en tom mageøvelse. Deltakerne som har normal vekt, og de som har... Les mer

De første tegnene på onkologi

I denne artikkelen vil vi se på vanlige symptomer og tegn på en sykdom som kreft. Tenk nærmere på tegn på kreft i forskjellige systemer i menneskekroppen: mage, tarm, lunger, prostata, så vel som tegn på kreft hos kvinner og menn. Diagnosen "onkologi" i den moderne verden blir etablert hver dag... Les mer

Omega-3 for depresjon

Omega-3 flerumettede fettsyrer er nyttige i alvorlige depressive lidelser, spesielt hos pasienter som tar antidepressiva. En ny studie har vist effekten av omega-3 fettsyrer i å redusere symptomer på alvorlig depresjon. Omega-3 fettsyrer finnes i fet fisk, valnøtter og linfrø. Bruk av disse produktene har en gunstig effekt på hele kroppen, og... Les mer

Hvordan senke kolesterolet i hjemmet?

Fra denne artikkelen vil du lære hvordan du kan redusere kolesterolnivået i hjemmet, finne ut hvorfor en person i det hele tatt trenger kolesterol og hvorfor det er så ille. Vurder også spørsmålet om hvordan man senker kolesterol uten medisiner. Jeg presenterer for deg en kort oversikt over artikkelen: Kolesteroldannelse Kolesterolfunksjoner Hva er dårlig... Les mer

Blåbær kan beskytte mot Alzheimers

På grunn av deres høye innhold av anthocyaniner (anthocyanosides), kan blåbær bidra til å redusere risikoen for Alzheimers sykdom. Dette er konklusjonen som en gruppe amerikanske forskere nådde. Blåbær gir oss det deiligste vitamin C på planeten. En porsjon blåbær inneholder 25 prosent av den daglige verdien for vitamin C, pluss... Les mer

Hvordan hjertehelse påvirker hjernens funksjon?

Et sunt kardiovaskulært system kan forbedre en persons kognitive evner. Ved å opprettholde helsen til hjertet og blodårene hjelper du hjernen din til ikke å bli eldre. Dette er konklusjonen som forskere fra University of Miami i Florida og Columbia University i New York nådde. De har vist at kognitiv ytelse i alderdommen er direkte relatert til... Les mer

Forskere har bevist at vann hjelper deg med å gå ned i vekt

Enhver samtale om sunt kosthold begynner med det faktum at du trenger å drikke minst 1-1,5 liter rent vann per dag. I denne artikkelen vil du lære hvordan å øke vanninntaket med 1-3 kopper om dagen kan endre nivået av sukker og kolesterol i blodet ditt. Og det mest fantastiske... Les mer

Protein Slankende Shake

Nylig, med den økende interessen for sunn mat, vokser populariteten til protein-protein shakes. Flere og flere mennesker bruker disse ristingene for å tilsette protein av høy kvalitet i kostholdet, gå ned i vekt eller forbedre deres atletiske ytelse. Og de gjør det rette. Smart mat: spis og gå ned i vekt! Det er vitenskapelig bevist at dietten,... Les mer

Vårberiberi. Hvordan unngå det?

Hva er de viktigste tegnene og symptomene på at du har vitaminmangel? Hvordan unngå det? Hva er de beste vitaminene å ta? Vårberiberi. Hvordan unngå det? Avitaminosis er en sykdom som skyldes langvarig vitaminmangel med utilstrekkelig diett. Vanligvis oppstår vitaminmangel tidlig på våren etter lange vintermåneder, når... Les mer

Hvorfor fiber er viktig?

Fra artikkelen vil du lære hvorfor en moderne person er ekstremt nødvendig for å berike kostholdet sitt med fiber og kostfiber. Og også på hvilke systemer av kroppsfiber som fordeler, bortsett fra tarmene. Hvordan har menneskelig ernæring endret seg? I løpet av evolusjonen ble menneskets diett dannet med tanke på tilgjengeligheten av planter og dyr. Denne formasjonen... Les mer

Kronisk utmattelsessyndrom: symptomer og behandling

Fra artikkelen vil du lære å gjenkjenne kronisk utmattelsessyndrom hos deg selv og dine nærmeste, hvilke klager som er mest typiske for denne patologien, og også hvorfor CFS utvikler seg. Og viktigst av alt, hvordan du skal håndtere denne tilstanden ved hjelp av naturlige urtepreparater. Kronisk utmattelsessyndrom (CFS) - Kronisk... Les mer

Helse, sykdom, før sykdom

Hva er helse og hva er det avhengig av? Når dukker de første symptomene på sykdommen opp? Før sykdom, som en grensetilstand der du fremdeles kan stoppe et lokomotiv som styrter mot deg, kalt "sykdom". “Sykdom er et drama i to akter, hvorav den første spilles ut i den dystre stillheten i vevet vårt... Les mer

Livets eliksir er i en person

Hovedtankene om lang levetid og hemmeligheten bak aktiv alderdom i boken til nobelpristageren Ilya Mechnikov "Studies of Optimism". Hvor stor en forsker klarte å komme nær avsløringen av livets eliksir? Hva er hemmelighetene til hundreårsmenn? Den store biologen og legen, nobelprisvinneren I. I. Mechnikov mente at for tidlig alderdom er en sykdom som... Les mer

Behandling av hyperaktivitet hos barn

Artikkelen er viet til et veldig vanlig fenomen i dag - hyperaktivitet hos barn. Hvis barnet ditt har blitt rastløs, lunefullt, fraværende, ikke sover bra, betyr dette bare at kroppen hans ber deg om hjelp. Hvordan du oppfører deg med et hyperaktivt barn, hvordan du kan mate det og hvilke kosttilskudd du skal ta, les... Les mer

Hva er antioksidanter, og hvordan er de nyttige??

Fra artikkelen vil du lære hvorfor du trenger å beskytte deg mot frie radikaler, hvordan antioksidanter fungerer. Hvilke stoffer er antioksidanter, hva er fordelene og generelle effekter på kroppen. Hva er antioksidanter, og hvordan er de nyttige? I 2014, Denham Harman, en berømt lege, en strålende forsker, forfatteren av den berømte... Les mer

Hvordan begynne å bevege meg mer?

Denne artikkelen er for de som er klare til å endre livene sine og ta det første skrittet mot helse. Leger med alle spesialiteter oppfordrer aktivt pasientene til å bevege seg mer, uansett hva. Tross alt er aktiv gange og trening gunstig for muskuloskeletalsystemet. Kroppsøving bidrar til å holde seg i god form... Les mer

Den mest skadelige maten. Hvordan erstatte dem? Del III: søtsaker, stekt og raffinert mat

I denne artikkelen vil vi se på hvordan du kan erstatte skadelige produkter med nyttige? I dag vil du finne ut hvilke søtsaker som er bra for deg og hvorfor stekt mat er dårlig for deg. Og også, hva betyr uttrykket "raffinerte produkter"? Søtsaker Hvis søtsaker, som før, ble laget av sukker og andre naturlige ingredienser, så er problemet med metabolske forstyrrelser... Les mer

Den mest skadelige maten. Hvordan erstatte dem? Del II: hurtigmat og sukkerholdige drikker

Fortsett temaet sunn mat i dag, la oss snakke om de skadelige tilsetningsstoffene som finnes i ferdige matvarer og farene ved sukkerholdige drikker. Pølser. Majones og sauser. Yoghurt. Nudler, potetmos, øyeblikkelig buljong. Jeg har kombinert alle disse produktene i henhold til følgende kriterier: tilstedeværelsen av en stor mengde mattilsetningsstoffer; … Les mer

Den mest skadelige maten. Hvordan erstatte dem? Del I: transfett

WHO-forskning de siste 30 årene om innvirkningen av ernæring på menneskers helse viser at rundt halvparten av dødsfallene under 65 år i europeiske land skyldes sykdommer relatert til usunt kosthold. I denne artikkelserien “De mest skadelige produktene. Hvordan erstatte de? " Jeg vil prøve... Les mer

Det er ingen dårlig mat, det er et dårlig matsystem

Hvorfor ernæringskvaliteten har falt og hvordan den påvirket russernes helse, hvor mange år i livet foreldrene tar fra barna sine, når de blir matet feil, og hvordan, uten å gå til ekstremer, for å forbedre ernæringen, - sier direktøren for Forskningsinstituttet for ernæring, akademiker Viktor Tutelyan. Rett før intervjuet... Les mer

Hvordan forlenge ungdommelig hud?

Hvis du leter etter de rette rettsmidler for hudforyngelse uten salongbehandlinger, eller hvis du vil finne vitaminer for hud, hår og negler som faktisk vil løse problemene dine, så er denne artikkelen noe for deg. Kosmetikk som ikke skjuler noe, eller hvordan kan du forlenge ungdommen? Mange vestlige kosmetologer... Les mer

Produkter som beskytter oss

I dag skal vi snakke om matvarer som har en imponerende evne til å forhindre utvikling av kreft. Bevis på dette ble oppnådd som et resultat av mange års epidemiologiske observasjoner av store grupper av mennesker, så vel som i laboratorieeksperimenter når de studerte effekten av dem på dyr. Så produktene som er i stand til å "engasjere" seg i forebygging av kreft i kroppen vår. … Les mer

Hjerteinfarkt - "drapsmannen" i det nye århundret

Tenk bare, på 1800-tallet ble hjerteinfarkt ansett som en sjelden sykdom som hovedsakelig rammer eldre menn i kreative yrker. I dag er disse begrensningene ikke lenger forferdelige for kardiovaskulære patologier. De har lenge gått utover den "gamle" alderen og utover de "kreative" yrkene, og har blitt den vanligste diagnosen i verden. Dessuten er det bare utbredt i... Les mer

Hvordan unngå influensa og forkjølelse?

Dette emnet blir aktuelt for hver person hvert år med begynnelsen av fuktig og kaldt vær. Jeg vil minne deg om de grunnleggende reglene for forebygging av ARVI, slik at du kan beskytte deg selv og dine nærmeste mot infeksjon. Så hvordan ikke bli syk med influensa og forkjølelse. Personlig hygiene Sørg for å vaske hendene etter... Les mer

Hva en stol skal være?

De foretrekker vanligvis å tie om dette, uavhengig av hvor viktig spørsmålet er. I artikkelen finner du en fullstendig beskrivelse av alle avføringens egenskaper og lærer om dine svakheter i mage-tarmkanalen, som du ikke engang visste om! “Salig er den som har en stol tidlig om morgenen uten tvang: Han liker mat og alt... Les mer

7 Generelle regler for å spise

Reglene for matinntak er så enkle at de virker ubetydelige for oss, og vi ignorerer dem ofte. Og forresten, å forsømme dem er å skade helsen din. Overholdelse av disse reglene er like effektiv som det er naturlig. Er du fortsatt i tvil? La oss så legge alt på hyllene. Tyg oss alle grundig... Les mer

Slitasjegikt: Årsaker, symptomer, behandling

Artikkelen er ment for de som leter etter et naturlig effektivt middel for restaurering av bruskvev og leddapparat i leddene. Denne artikkelen er for de som ofte opplever leddsmerter og vil bli kvitt dem, for de som har ledd som er under tungt stress på grunn av trening eller arbeidsvaner. A... Les mer

Vitaminer når du planlegger graviditet

Problemet med infertilitet sprer seg hvert år. Millioner av par drømmer om å bli foreldre. I denne artikkelen vil vi ikke dvele ved spesifikke sykdommer, men diskutere hvordan man kan forbedre sædkvaliteten og hvilke vitaminer som vil hjelpe en kvinne til å bli gravid. I denne artikkelen vil jeg fortelle deg: Problemet med infertilitet Hva vil bidra til å forbedre sædkvaliteten? … Les mer

Rengjøring av mage og tarm på 90 dager

Helsen til mage og tarm er grunnlaget for helsen til hele organismen. For alle de som ønsker å forbedre deres velvære, men ikke vet hvor de skal begynne, anbefaler jeg deg å ta hensyn til tilstanden i mage-tarmkanalen. Har du renset tarmene i løpet av hele livet minst en gang? Så kom deg i gang! I denne... Les mer

Metoder for restaurering av synet

Visjonsgjenopprettingsmetoder, vitaminer og øvelser I denne artikkelen vil vi se på visjonsgjenopprettingsmetoder, øvelser for å stimulere øynene, og vi vil også gjennomgå forskjellige vitaminer for å forbedre synet. Tenk på teknikken til Zhdanov V.G. for å gjenopprette synet. En person mottar 90% av informasjonen fra omverdenen takket være synsorganet. Synshemmede eller... Les mer

Hva er ernæringsvitenskap?

Er du opptatt av helsen din, og vet fortsatt ikke hva ernæringsvitenskap er? Dessverre viser praksis at mange ikke engang har hørt noe om denne vitenskapen. Det er på tide å fikse det! Nå vil jeg prøve å forklare deg hva nutritiologi er og hvorfor det blir så... Les mer

Hvorfor drikke vitaminer og kosttilskudd?

Hva er rollen til vitaminer og mineraler i kroppen? Hvordan påvirker menneskekroppen et ugunstig miljø? Forskjellen mellom syntetiske og naturlige vitaminer. Hvordan endrer inntak av kosttilskudd livene våre? Hvis du blir interessert i temaet bruk av vitamin- og mineralkomplekser og biologisk aktive kosttilskudd, er du utvilsomt bekymret for temaet å styrke din egen... Les mer

Hva er kosttilskudd??

Hva er kosttilskudd? Historien om etableringen av det første supplementet. Kosttilskudd er ikke som medisin, men som mat og livsstil. Kosttilskudd: bruksanvisning. De mest populære kosttilskuddene i verden. Sykdomsforebygging, helseforbedring og behandling med biologiske tilskudd. Biologisk aktive tilsetningsstoffer er stoffer av plante-, dyre- eller mineralopprinnelse, som... Les mer

Gjennomgang av kosttilskudd NSP for vekttap

Vektkorreksjonsprogram med NSP Dessverre er det ingen som ennå har funnet på slike piller at du kan drikke og gå ned i vekt på et øyeblikk. Den eneste måten i moderne virkelighet å bli kvitt overflødig kroppsvekt er å skape en negativ energibalanse i en tilstrekkelig lang periode. Dette betyr at du må... Les mer

Forebygging av type 2 diabetes mellitus

Forebygging av "epidemien i det 21. århundre" - type 2 diabetes mellitus med NSP-produkter Type 2 diabetes mellitus er en kronisk metabolsk sykdom preget av et stadig høyt nivå av glukose i blodet, som utvikler seg som et resultat av et brudd på interaksjonen mellom hormonet insulin og cellene i kroppsvevet. I 2013, antall voksne pasienter på planeten... Les mer

Forebygging av forstoppelse

Hva er forstoppelse Hva er forstoppelse? Normalt bør avføring forekomme 1-2 ganger om dagen, helst om morgenen, siden det er om natten fordøyelsessystemet vårt jobber hardt og behandler maten vi spiser. Derfor er det så viktig å hjelpe kroppen og tømme tarmene om morgenen, slik at giftstoffer fra avføring... Les mer

7 grunner til å drikke 7 glass vann om dagen

Hvorfor er drikkevann bra for deg? Hvor mye vann skal du drikke? Alle rundt har hørt om de beryktede 1,5 liter rent vann per dag og ikke noe mindre. Men få mennesker fant ut behovet for å utføre denne handlingen, og enda færre mennesker gjør det. Så hvorfor trenger du å drikke 30 ml / kg kroppsvekt... Les mer

Send svar

22 Kommentar til "Doctor's Health Blog"

Først og fremst vil jeg uttrykke takknemlighet til Natalia for interessante og informative artikler! Tusen takk! Og jeg vil konsultere. Distributøren min (mann, 48 år) er overvektig og har forhøyede TTG-nivåer. Det er også astma fra smittsom-allergisk opprinnelse. For tiden overvåkes av en endokrinolog. Hvilke av kosttilskuddene vi anbefaler ham?

god ettermiddag!
Kan du fortelle meg hvilke medisiner du kan anbefale? Det er problemer med hud og vektøkning. I mange år drakk jeg hormonelle (prevensjonsmidler), nå bestemte jeg meg for å gi dem opp, problemer begynte. I følge analysene av hormoner ser det ut til å være forstyrrelser. Jeg har kronisk gastritt.

god ettermiddag.
Rådgi et middel mot kronisk faryngitt og kronisk betennelse i mandlene. Dessuten er temperaturen 37,3 i 1,5 måneder. Ingen alvorlige betennelser ble påvist i analysene.

Hei Ekaterina. Besvares via e-post

God kveld, sønnen min har hepatose, han har en ekstra vekt på 10 kg, fortell meg hvilke medisiner jeg skal bestille?

Hei, Elena! Du kan bruke det ferdige programmet "Your Liver Health", og fra den tredje måneden legger du til Garcinia Complex i programmet. Ideelt sett ville det være en god ide å først fullføre GI Health Foundation-programmet. Forutsetninger for helseforbedringsprogrammer er samsvar med drikkeregimet og dietten (avslag fra krydret, stekt, fet og alle lette karbohydrater). I fremtiden bør leverprogrammet gjentas med jevne mellomrom. Lecithin fortjener spesiell oppmerksomhet. Dette produktet kan tas i lang tid. være sunn!

Hei, fortell meg hvilke kosttilskudd vi trenger. Et 6 år gammelt barn, diagnostisert med CRD, hyperaktivitet, spiser veldig dårlig, og mest sannsynlig er leveren i dårlig forfatning fordi de tok mye medisiner, selv om testene og ultralydene ser ut til å være normale. Hva anbefaler du å ta og i henhold til hvilken ordning? Eller fortell meg hvor du kan få slike råd? Takk.

Hei Olga. Besvares via e-post

hei, jeg har multippel sklerose, hvilke av kosttilskuddene dine som kan brukes til denne sykdommen, jeg vil prøve vitaminer

Hei Julia! Hovedoppgaven med ernæring ved multippel sklerose er å minimere bivirkningene av medikamentell terapi, fylle på mangelen på flerumettede fettsyrer og opprettholde mikrobiota på riktig nivå. Derfor er de viktigste produktene for deg Lecithin, Omega-3, Bifidophilus Flora Force, Loklo. På kurs kan du ta Noni Juice, Coral Calcium, Cordyceps, Burdock. Det er verdt å avstå fra vitaminkomplekser. Helse for deg!

Hallo. Og under amming kan du drikke loclo og smart melk til en ammende mor?

Hei Tanya. Du kan, men skriv inn disse produktene en om gangen og start med de laveste dosene (for å forhindre en allergisk reaksjon hos babyen)

Hallo! Fortell meg om medisinene dine kan kurere hepatitt?

Hei Marina. Svarte deg på e-post.

Hvilke tester må bestås for å finne ut Hvorfor er mensen allerede seks måneder gammel? Det er ikke noe poeng i å ta hormonelle medisiner fordi det ikke er klart hvor begynnelsen og slutten er hvordan du finner ut Hvorfor blødning vet jeg ikke hvordan kan du hjelpe

Hei Valentine. Du må raskt søke om en heltidsavtale med en gynekolog. Legen etter en gynekologisk undersøkelse og ultralyd av bekkenorganene vil forklare alt for deg.

Hallo. Jeg vil gjerne spørre om det er et program for å kvitte seg med hemoroider. Eller hva kan du gi råd fra nsp-produkter? Takk.

Hei Aigul! Tilstedeværelsen av hemoroider indikerer venøs insuffisiens. Det er verdt å være oppmerksom på produkter som styrker bindevevet: MSM, C-vitamin, Grapine (C-vitamin - ta kurs, Grapine - kan tas i lang tid, MSM - kan tas kontinuerlig), samt produkter som forbedrer blodsirkulasjonen: Gotu Kola, Ginkgo Gotu Kola (du kan alternere). Under en forverring, bruk farmasøytiske suppositorier og avføringsmiddel kosttilskudd: for forstoppelse - Cascara, med normal avføring - Nature Lax. Dosen avføringsmidler velges individuelt. Stolen på tidspunktet for forverring skal være grøtaktig. Ikke glem fysisk aktivitet. En stillesittende livsstil provoserer utviklingen av hemoroider. være sunn!

Hei kjære leger!
Jeg, jeg er 58 år og moren min er 83 år, vil prøve å gjennomgå et soppdrepende program. Når det gjelder penger, som alle pensjonister, er de begrensede, og derfor er ikke alle kosttilskudd bestemt for å bruke. Valgt ut:

1 måned:
1. Po Darko
2. Koprilsyre-kompleks
3. Aloe juice
4. Bifidophilus flora kraft
5 Hvitløk bestemte seg for å bruke naturlige 2-3 fedd om dagen
+ KOSTHOLD

2 måneder:
Bifidophilus flora kraft
Urtekolleksjon C C-Hei
+ KOSTHOLD

Vennligst beskriv mer detaljert hvordan og på hvilken tid på dagen du skal drikke disse kosttilskuddene.

Takk på forhånd
Vi vil vente på svaret ditt

Lær Mer Om Diagnostisering Av Pankreatitt

Etter å ha spist føler du deg svimmel

Symptomer som svimmelhet og kvalme etter å ha spist er vanlige. Hvilke tilstander og sykdommer manifesteres av slike tegn?Kvalme og svimmelhet: fysiologisk tilstandGanske ofte, etter å ha spist, føler du deg kvalm og svimmel i noen tilstander som ikke utgjør en trussel mot helsen.

Bøyende syre - hva er grunnen, hvordan man behandler

På grunn av utviklingen av sykdommer i mage-tarmkanalen eller enkel overspising, er en person bekymret for sur raping. Det ser uventet ut, derfor gir det ikke bare fysisk ubehag, men setter det også i et lite attraktivt lys i selskap med venner eller forretningspartnere.